jak zrobic

skierowanie potrzebuję tak jak na krew? Czy mogę iść i zrobić 'z marszu'?

[...] że ciężar nie ma znaczenia. 80kg to dla jednych bardzo dużo, a dla innych śmieszny ciężar. Dałbym rade zrobić powiedzmy 150kg na 12-15 ruchów sobie w seriach, ale co z tego jak dobrze nie czuje przy tym nóg?? Założę sobie 60kg i już z pełnym czuciem nie zrobię 10 ruchów, a ktoś inny może wziąć 40kg i robić z pełnym czuciem a nie szarpać [...]

płatki owsiane, żurawina/rodzynki/daktyle, jajka, wymieszać, zrobić omleta, po wyjęciu włożyć po 1 stronie gorzką czekoladę, złożyć na pół, przycisnąć i jak się rozpuści to opyerdolić

Powiem wam ze trzeba zrobic jak kiedys zrobili, francuzi zrobili rewolucje i jakos im wyszlo, tylko ludzie sie boja wyjsc protestowac

[...] zauważyłem i takie były objawy... kiedy ćwiczyłem rozpiętki czułem, że z tej prawej strony nie moge zrobić pełnego ruchu reką i w całym zakresie jej odwieść w bok - czułem jak ta skóra blokuje i uniemożliwia ten ruch... ćwicząc jednak rozpiętki przez jakiś czas doszedłem do pełnego ruchu i guzek chyba się dużo zmniejszył albo całkiem zniknął, [...]

Paweł - moim zdaniem jest tak dlatego, że jak przeczytasz jego post, to nic nie ma w nim do czego można się doczepić. Poprostu uczciwy, solidny człowiek który sprawdził w UKFiT tego "oszusta Borute" ;-) który nie ma uprawnień do prowadzenia treningów... Jakby to był jakiś Arto i pisał o lizaniu jąder itp. to od razu by wszyscy zwrócili [...]

Ja zayebałam, bo od początku powinnam się za to zabrać ale wszyscy mówili, że z tym nie można nic zrobić. Teraz i owszem , nic nie zrobię, ale jak były "świeże" to mogłam działać. Zayebałam na całej linii. W ogóle to zjadłam i się nie najadłam @-| Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-03 12:52:02

głownie 4-6,bo musiałam zrobić jak najwięcej kierunkowych (czyli przyroda,biologia) ale też trochę siedziałam z pierwszakami na zajęciach zintegrowanych. :-)

Ja chyba założę temat konsultacyjny w stylu co zrobić, jak się ma kontuzje, bo ostatnio to coraz bardziej chodliwy temat%-)

wszytsko jest w sumie kontuzjogenne, nawet na maszynie możesz zrobić sobie kuku, jak coś pójdzie nie tak @@-)

ja powiedzialem ze krate zrobie na brzuchu jak znajde kobiete dla ktorej warto bedzei sie zrobic shredded %-)

Teraz intuicja mówi, że nadchodzący konkurs zabije i sponiewiera i żeby trzymać się z daleka. I co z nią zrobić?;-) A też macie tak, że jak np teraz jakieś alko poza winem pijecie to wszystkie smakowe to bleee, tylko czyste?:-D

[...] nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> 80,90,100,105,90 kg. coś nie tak wchodziło to ćwiczenie, może za szybko możenie dociągałem do końca, HGW:-? plecy nie reagowały tak jak zwykle. 2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu przodem na ławce 3 x 15/12/10/10 --> 25;27,5;30,40 kg. też ciężej niż zwykle. musiałem zrobić przerwę w ostatniej serii, [...]

[...] po zakończeniu całe ręce są strasznie spompowane, bicki, przedramiona, zginacze, pleców nie czuję ;/ Podciągam się dosyć wolno, staram się ściągać łopatki, napinać pachy (najszerszy) jak jestem na dole, ale pewnie nie zawsze, oczywiście o oddechu zapomniałem, ale w podciąganiu chyba nie jest on taki ważny? Jakieś sugestie? Zrobić tydzień przerwy?

Ja próbowałam kilka razy na zakwasie zrobić i zakwas mi się psuł:/ mimo że robiłam tak jak trzeba

ilomi powiedz mi jak fasole zrobic zeby nie wyszła rzadka? Nie wiem czy za dużo wody dolewam czy to dlatego ze mąką nie zagęszczam

Preria- to nie ja woła w biedrze kupuję, moze kiedys ale zwykle jakis wikszy kawal udźca biore w markecie albo miesnym. Zakupy zrobilam w mięcho się obkupiłam, spłukana jestem przed świętami i nic mi sie już tradycyjnie nie chce. W gardle klucha w nosie gluty czas zrobić kurkumowego drina, no ale wstać mi sie nie chce %-) Ledwo z kuchni tu [...]

U endo byłam dwóch i każdy ma w d***e . Tabsy przypisywali tak jak ginekolog. Węgle staram sie rozkładac równo,a nabiału i tak jem o wiele mniej. Ojjj h**j z tym. Nie chce mi się już nawet o tym myśleć. Ide trening zrobić bo mnie wk*** roznosi

a jak plyn zrobic?

jak co zrobić %-) sylikony se wstawić ;-D